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      文化風(fēng)尚傳播——一日一字(3)

      作者: 來源: 發(fā)布時間:2016/3/23 10:27:19

      療【療療】(liáo)

        “療”,繁體為“療”。形聲字,從疒,尞聲。

        “療”從“疒”表示字義與疾病有關(guān);“尞”由“大”、“小”、“日”組成。“大”字上面有一“倒八”。這幾部分都與人體之氣有關(guān)。氣分為一真元氣和營衛(wèi)之氣。生病往往是由于體內(nèi)的氣不通,破壞了體內(nèi)平衡而引起的。“日”字象征人體內(nèi)的一真元氣,屬陽。下“小”上“大”,表明陽氣像火燃燒一樣,從小火苗到熊熊大火,越燒越旺。“大”上之“倒八”,與“小”中的“順八”一同表示日光四射的樣子。“療”表示一個患病之人,按照一定的療法,通過相應(yīng)的療程療養(yǎng),體內(nèi)的元氣像四射的日光一樣在體內(nèi)由小到大慢慢升騰,并被注入新的活力?!稄V雅•釋詁》:“療,治也。”本義是醫(yī)治。

        簡化字“療”從了。“了”為了結(jié)、完成。“療”是病了結(jié),即病愈,故“療”字表示疾病得到了醫(yī)治。《后漢書•王符傳》:“凡療病者,必知脈之虛實。”治療病人,必須診斷脈象的強弱。疾病的治療結(jié)果稱為“療效”。根據(jù)病情的改變情況,療效可以分為痊愈、進步、無變化、惡化等四種情形。痊愈是醫(yī)生孜孜以求的目標(biāo),惡化是病人無可奈何的現(xiàn)實。按治療后病情發(fā)生好轉(zhuǎn)的時間,又可分為即期療效、近期療效和遠期療效三種。治療疾病,須要醫(yī)生和病人雙方密切合作。醫(yī)生要有過硬的本領(lǐng),具備準(zhǔn)確判斷病情和對癥下藥的能力;病人要如實述說病情,遵照醫(yī)生的囑咐合理用藥,按時休息。同時,醫(yī)生的醫(yī)德與醫(yī)術(shù)對治療效果有著直接的影響。

        目前,治療疾病大體分中醫(yī)和西醫(yī)兩種渠道。中醫(yī)是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),主要通過望、聞、問、切四個途徑對病情進行診斷,并采取五行的生克和辨證施治的理念進行治療。中醫(yī)對疾病的治療方法多種多樣,如針灸、推拿、砭石、刮痧、放血、意療、氣功、藥物等。在中醫(yī)看來,療的過程其實就是對人體之氣失衡的狀況進行調(diào)整的過程?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說上古治病惟“移精變氣”。王充《論衡•無形篇》:“人以氣為壽,形隨氣而動,氣性不均,則于體不同。”人以氣來決定壽命長短,形體隨氣而動,氣性不均勻,則身體反映的情況就不同。明代醫(yī)學(xué)家張介賓說:“天地之道,以陰陽二氣而造化萬物;人生之理,以陰陽二氣而養(yǎng)百骸。”中醫(yī)認為:“氣聚則生,氣散則亡。”氣是人體生命活動之象,所以中醫(yī)在治療的過程中,常借助中藥或針灸“歸經(jīng)”方法疏通經(jīng)絡(luò)穴位,使氣血暢通,從而調(diào)整陰陽氣機,扶正祛邪,達到治病固本的目的。此外,中醫(yī)還注重在祛除疾患的過程中對人體的整個系統(tǒng)進行調(diào)理,以提高肌體的活力,從而起到預(yù)防疾病的作用。西醫(yī)是由西方傳入中國的醫(yī)學(xué),即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。自民國以來,中、西醫(yī)之爭一直持續(xù)不斷。當(dāng)前,西醫(yī)在中國大行其道,在醫(yī)療和學(xué)術(shù)體制內(nèi)占據(jù)了絕對的支配地位,中醫(yī)卻每況愈下。這種現(xiàn)狀已經(jīng)引起眾多有識之士的憂慮。其實,中醫(yī)和西醫(yī)是兩種完全不同的治療方法,兩者各有所長,并行不悖,沒有高下之分。通過運用現(xiàn)代科學(xué)的理論和方法,研究中醫(yī)中藥的基本理論和臨床實踐,融匯傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的精華,中西醫(yī)結(jié)合,是正確的醫(yī)學(xué)發(fā)展之路。

        “療”不僅指治療身體上的疾患,也指治療心理上的疾病。有專家指出,在競爭日趨激烈的今天,人類已經(jīng)從“傳染病時代”、“軀體疾病時代”進入“精神疾病時代”。世界衛(wèi)生組織的一份報告指出,全世界抑郁癥患者的人數(shù)已達到兩億,比上世紀(jì)70年代翻了兩番。此外,還有不同形式的焦慮癥、恐怖癥、強迫癥等心理和精神疾患。心理疾病已經(jīng)成為威脅人們生命和心理健康的“世紀(jì)殺手”。因此,作為心理治療的重要組成部分,心理咨詢漸漸引起人們的重視,并形成了具有巨大潛力的市場。心理咨詢通過談話或書信,有針對性地為求助者提供心理疏導(dǎo)、解答、指導(dǎo)、教育,可以幫助人們避免和消除不利于健康的心理因素,有效地提高心理健康水平。

       

      寐【寐】(mèi)

        “寐”,形聲字,從宀,從爿,從未。

        “宀”在古文字中是房子的象形,指房子;“爿”為木板、木片,是劈成片的竹木,可將之用作制床、椅等器具的材料;“未”是“昧”的省字,指昏沉無意識。“爿”于“宀”下,表明是置于室內(nèi)的臥具,因此“寐”為在屋里的床上已經(jīng)睡得昏沉了?!墩f文•宀部》:“寐,臥也。”段玉裁注:“俗所謂睡著也。”睡著即是“寐”,故“寐”的本義為睡著。

        朱駿聲《通訓(xùn)定聲》:“在床曰寑,病寑曰寢,隱幾曰臥,合目曰眠,眠而無知曰寐,坐寐曰睡,不脫冠帶而眠曰假寐。”在床上休息為寑,因病休息為寢,屈伏于幾為臥,雙眼合閉為眠,眠而沒有知覺為寐,坐著而寐為睡,不脫冠解帶而眠為假寐。睡覺的各種形態(tài)竟然有不同的文字來表達,從一個側(cè)面體現(xiàn)了漢字的豐富多彩。入寐時沒有知覺,說明睡意昏沉。“夜不能寐”指晚上睡不著覺;“夢寐以求”是睡夢中都想得到,比喻十分迫切的愿望。

        “寐”是指一種良好的睡眠。偶爾“夜不能寐”并無大礙,經(jīng)常“夜不能寐”則為“失眠”。“失眠”也稱“不寐癥”?!秲?nèi)經(jīng)》中又稱其為“不得臥”、“目不瞑”、“不得眠”。失眠是一種睡眠障礙,表現(xiàn)為經(jīng)常性的睡眠減少,或不易入睡,或睡而易醒,醒后不能再睡,時睡時醒,甚至徹夜不眠。

        古籍對“不寐”的原因有詳盡的論述?!饵S帝內(nèi)經(jīng)•素問•逆調(diào)論》:“胃不和則臥不安。”明朝人李中梓將不寐分為氣虛、陰虛、痰滯、水停和胃不和五癥。張景岳在《景岳全書•不寐•論治》中則從“一由邪之?dāng)_,一由衛(wèi)氣之不足”兩方面來解其病理。人之寤寐,由心神控制,而營衛(wèi)陰陽的正常運作是保證心神調(diào)節(jié)寤寐的基礎(chǔ)。飲食不節(jié)、情志失常、勞倦困頓、思慮過度及大病初愈和年邁體虛等因素均可導(dǎo)致心神不安、神不守舍而不寐。

        在物質(zhì)空前豐富、科技高度發(fā)展的今天,睡眠環(huán)境較之以前要舒適得多。然而,人們的睡眠質(zhì)量卻今不如古,生活的快節(jié)奏、無規(guī)律、壓力大、超負荷以及種種不如意的情感因素,都影響人的睡眠質(zhì)量。睡眠不好,是養(yǎng)生的一大忌。“不寐癥”嚴重影響了人的生理機能,進而影響人的日常生活和工作。防治不寐有許多方法,比如加強體育鍛煉,適當(dāng)參加體力勞動;睡前不宜喝濃茶、咖啡,不宜用煙酒;保持寬容平和的心態(tài),坦蕩無私,寬宏雅量等,都能起到逐步改善和調(diào)節(jié)睡眠的作用。

       

      眠【眠】(mián)

        “眠”,形聲字,從目,民聲。

        “目”為眼睛;“民”的金文像有刃刺目之形。眼睛是人體最柔弱的部位,在利物刺目的情況下,眼睛會自然閉攏。“眠”的本義為閉上眼睛?!队衿罚?ldquo;眠,寐也。”“眠”意為睡覺,如安眠、失眠。某些動物一定時期內(nèi)像睡眠那樣不食不動,故稱為“眠”,如初眠、冬眠。睡眠的姿勢是臥著的,故“眠”引申指倒臥,如一日三眠三起,也意為橫放,如眠琴綠陰。“眠”是一個后起字,由“瞑”字演化而來。《玉篇•目部》:“眠同瞑。”“目”為眼睛;“冥”是昏暗。“瞑”字意為閉上眼睛,眼前一片昏暗,強調(diào)了閉眼之意。人在睡覺的時候,大都以躺臥為主,身體橫向。由此,“眠”引申為橫臥、平放。司空圖《詩品》:“白云初晴,幽鳥相逐。眠琴綠陰,上有飛瀑。”綠草地上橫放著古琴,對面的山澗有飛流直下的瀑布。呈現(xiàn)出一幅典雅閑適的畫面。“眠芊”是指草木倒伏,形容草木茂密幽深的景象。

        死去的人雙目合攏而永不蘇醒,其狀態(tài)如酣睡不起,故人們用“長眠”一詞來表示死亡。此外,“眠”還指某些動物的一種生理狀態(tài),即在一段時間內(nèi)不食不動,如“冬眠”。冬眠是動物對不利生活條件的一種適應(yīng),是動物維持生命活動的一種本能。通過這種狀態(tài)來抵御寒冷,等到春天天氣變暖時,再出來活動。冬眠的動物有熊、青蛙、刺猬、蛇等。

        睡眠障礙是指睡眠的量、質(zhì)或定時異常,或者是在睡眠中或睡眠覺醒轉(zhuǎn)換時發(fā)生異常的行為或生理事件。常見的睡眠障礙包括失眠、嗜睡和睡眠異常三種。失眠是最常見的睡眠障礙。失眠主要表現(xiàn)為入眠困難或早醒,常伴有睡眠不深與多夢的情況。根據(jù)失眠時間的長短不同,失眠可分為短暫性失眠、短期性失眠、長期性失眠。引起失眠的原因很多,一般包括由精神因素引起的失眠、由生理和疾病因素引起的失眠以及因藥物因素引起的失眠。當(dāng)一個人遇到重大的壓力,情緒上的激動、緊張、焦慮、興奮,人生遇到重大的挫折和打擊,如考試失利、喪偶、失戀、離婚等都可引起短暫或長期的失眠;工作環(huán)境和生活習(xí)慣的改變以及各類軀體病痛,如嘔吐、心悸、尿頻、大腦病變也會引起失眠;服用某些藥物,如利血平、苯丙胺、甲狀腺素等,會導(dǎo)致失眠。失眠是睡得太少或根本無法入睡,而嗜睡癥則是睡得太多。嗜睡者在睡眠時間已經(jīng)足夠的情況下,依然一天到晚想睡覺,甚至在開車、會議、電話等不適當(dāng)場合也會酣然入眠。造成嗜睡的原因也有多種,因工作時間過長、經(jīng)常熬夜或加班造成白天或節(jié)假日嗜睡是比較常見的情況;由神經(jīng)或病理因素,譬如頭部受傷、腦瘤、糖尿病、肝功能障礙等或服用某類藥物,也會導(dǎo)致嗜睡癥。此外,睡眠障礙還包括在入睡時,出現(xiàn)奇怪的行為或不尋常的動作,如磨牙、夢魘、夢游、夜驚等。

        睡眠是生命的基本需要,人的一生三分之一的時間是在床上度過的。不健康的睡眠習(xí)慣或睡眠障礙不僅會降低機體的免疫力而且會影響人的健康,引發(fā)感冒、糖尿病、抑郁癥等多種軀體及精神病患,從而使人過早衰老,壽命縮短。因此,民間有“不覓仙方覓睡方”的說法。養(yǎng)生保健,首先要關(guān)注自身的睡眠習(xí)慣和睡眠健康!

       

      惱【惱惱】(nǎo)

        “惱”,繁體為“惱”。形聲字,從心,腦省聲。

        “惱”從“心”表明與人的內(nèi)心活動有關(guān);一說“惱”字的右邊是“腦”的初文,“腦”為大腦、思維。“惱”字“心”在前面,表明“惱”是感情勝過理智的一種情緒。“惱”中有“兇”,為不祥、不好的象征。“惱”的狀態(tài)是人的精神在受到不良刺激后導(dǎo)致的情緒變化,常因心情不佳而引起思維紊亂,做出一些令人擔(dān)憂的事情或決定,此為不祥;人人不喜歡煩惱,但煩惱卻常常不期而至,有煩惱之心也為不祥;或人心緒突然波動通常是某種不祥的預(yù)感,往往有不好的事情發(fā)生。因此,“惱”也有煩悶、苦悶之意,如煩惱、苦惱、懊惱。情緒上的惱必引起身體上的不祥。惱引胸火,火盛必成病。

        “惱”有兩種表現(xiàn):一是生氣、發(fā)怒,即惱火、惱怒;二是憂郁、愁悶,即煩惱、懊惱。人生不如意之事十之八九。不能高官厚祿而煩惱,不能輝煌騰達而煩惱,不能家財萬貫而煩惱,人際關(guān)系不融洽而煩惱。正所謂“世間煩惱若浮云”。煩惱是人生的不速之客,讓人心神不寧,寢食難安。如果不能消除煩惱,排解煩惱,那么,生命的旅程便免不了崎嶇坎坷,生活的天空就少不了濁浪排空。元稹《和樂天贈云寂僧》:“欲離煩惱三千界,不在禪門八萬條。心火自生還自滅,云師無路與君銷。”煩惱是自己內(nèi)心的一種體驗,解除煩惱的鑰匙就掌握在自己的手中。古人勸世人的“莫惱歌”或許能給我們一點感悟:“莫要惱,莫要惱,煩惱之人容易老。世間萬事怎能全,可嘆癡人愁不了。任你富貴與王侯,年年處處埋荒草。放著快活不會享,何苦自己等煩惱。莫要惱,莫要惱,明月陰晴尚難保。雙親膝下俱承歡,一家大小都和好。粗布衣,菜飯飽,這個快活哪里討?”

        “惱”是一種不良的心理現(xiàn)象。心理上的長期煩惱、郁悶等不良情緒常會導(dǎo)致人的身體健康出現(xiàn)問題。清朝的曾國藩終生研讀《近思錄》。他悟出“八本”,其中有“養(yǎng)生以戒惱怒為本”之語。煩惱由心而生,去除煩惱最關(guān)鍵的是心理豁達開朗,心胸寬闊。平時性情平和,情緒樂觀,遇事不急躁不惱怒可以使人健康長壽,保持青春活力。俗話說得好:“不急不惱,百年不老。”  

       

      寧【寧寧甯】(zhù、nínɡ、nìnɡ)

        “寧”,繁體為“寧”,異體為“甯”。漢字簡化前,“寧”與“寧”、“甯”的意義并不相同。“寧”為象形字。

        “寧”的甲骨文字形像存貯財物的小箱奩,意為貯藏、積聚,讀為“zhù”,即《說文•寧部》云:“寧,辨積物也。”“寧”本作“寍”,會意字,從宀,從心,從皿。“宀”為房屋;“皿”為盛放物件的器皿,這里代指衣食等生活所需物品;“心”為心情、心境、心態(tài)、心緒。“寍”從宀,從心,從皿,表示住在屋里有飯吃、有衣穿,有溫飽的生活就安心了,意為安寧、平安,讀作“nínɡ”。后世假“寧”為“寍”,即“寍”下加“丁”,自此“寧”行而“寍”廢。“丁”是“釘”的初字,意為牢靠、穩(wěn)定;“丁”又為成年人。“寧”字表示:有一個安全舒適的棲身之處,有飽腹之食,有暖身之衣,家中有可靠的成年人,日子過得穩(wěn)定、牢靠、平安、紅火,就會心情愉快,心境和悅,心態(tài)平靜,心緒安定,此即為“寧”,就是心安、心寧。異體字“甯”讀“nìnɡ”,從宀,從心,從用。“用”的甲骨文意為可據(jù)卜兆行事。卜卦所顯示的預(yù)兆是自己心中所愿,故“甯”字用以表示所愿。“用”又為勤奮、勤勉或用功以精力集中為特征的行為:用心成立的家,也為人之所愿。因此,“甯”字借以表達了“寧”字的寧愿之意。

        今“寧”為“寧”、“甯”的簡化字。“寧”從宀,從丁。家中有大人為平安、安寧。“丁”是穩(wěn)靠、穩(wěn)妥,因此,家的穩(wěn)定稱為“寧”。蘇東坡深研佛學(xué),頗有些心得。一次他寫了一首偈詩:“稽首天中天,毫光照大千。八風(fēng)吹不動,端坐紫金蓮。”其中的“八風(fēng)”指的是“稱”、“毀”、“譏”“譽”、“利”、“衰”、“苦”、“樂”,這是佛教對可引起人情緒起伏波動的八種境遇的概括。蘇東坡自詡自己已經(jīng)達到了面對毀譽依然寧靜而不動心的修行境界,所以寫下此詩,并派仆人把寫好的詩送到江對岸的好友佛印禪師那里,想聽聽佛印的評價。佛印只批了兩個字:“放屁。”蘇東坡很生氣,親自過江理論。佛印笑著對他說:“你不是‘八風(fēng)吹不動’嗎?怎么一個字就把你打過江了?”蘇東坡哭笑不得??梢?,一個人真要做到內(nèi)心寧靜,不受干擾,是很不容易的。沒有煩愁干擾,心則安寧,故“寧”由安定、安寧引申為寧靜、平靜的意思。“寧靜”指平靜、安靜,清靜寡欲,不慕榮利。寧靜不僅僅指自然環(huán)境,如遠離塵囂的“世外桃源”,更在于心靈的寧靜,對虛名浮利的淡漠和輕視,對各種誘惑的排斥和拒絕。寧靜、淡泊的目的并不是為人清高,憤世嫉俗,而在于實現(xiàn)遠大的志向,在于對國家、對社會作出積極的貢獻。

        《呂氏春秋•仲冬紀(jì)》:“君子齋戒,處必崦,身欲寧,去聲色,禁嗜欲,安形性。”君子齋戒的時候,必定是處在深邃之地,使自身的欲望靜下來,去掉存在心中的聲色,禁止欲望,使自己外安身體內(nèi)安心性。人經(jīng)常保持安寧、平靜的心態(tài),身體就會康寧無恙,所以“寧”還有康健、無疾病的意思。

        “寧”又指古代已出嫁女子回家探望父母,也泛指省親。如“寧親”指探望父母?!墩滞ā罚?ldquo;寧,女嫁歸省父母曰寧。”出嫁的女兒?;丶姨酵改?,才能讓父母安心,這是女孝。“寧”由女兒回娘家之意引申為歸寧,即返回之意。

        古代特別注重禮節(jié),父母喪事親子一般要守孝三年。如遇喪事,在外做事的兒子無論如何一定要告假回家守孝。所以“寧”還有因兇喪之事告假的意思。《漢書•哀帝紀(jì)》:“前博士弟子父母死,予寧三年。”究其深意,依然有從喧囂中平靜下來,安靜地為離開人世的父母守孝的意思。

        “寧”在現(xiàn)代漢語中還可用作虛詞,讀“nìnɡ”。當(dāng)副詞用時有豈、難道之意?!妒酚?bull;陳涉世家》:“王侯將相,寧有種乎?”“寧”做連詞時有寧可、寧愿之意,表示在權(quán)衡兩方面的利害得失后,選擇其中的一面。“寧缺勿濫”是說寧可缺少一些,也不能只為求多而不顧質(zhì)量;“寧為玉碎,不為瓦全”是說寧作玉器被打碎,不作瓦器自保全。比喻寧愿為正義事業(yè)而犧牲,也不愿喪失氣節(jié),茍且偷生。  

       

      ?!酒!浚╬í)

        “疲”,形聲兼會意字,從疒,皮聲。

        “疒”的甲骨文是一個人得病躺在床上的樣子,為“病”的本字;“皮”是表皮,這里指身體和精神的表面狀態(tài)。“疒”“皮”為“疲”,指一個人極度勞累時,表現(xiàn)于外的萎靡不振、無精打采、精神倦怠、四肢乏力,從外在的精神狀態(tài)也能感覺到其疲勞的程度??梢?ldquo;疲”是一種病態(tài)的體表狀態(tài)、精神狀態(tài)。如疲勞、疲憊、疲乏、疲倦、筋疲力盡等,皆指感到身體勞累?!墩f文•疒部》:“疲,勞也。”又《玉篇》:“疲,乏也。”本義為疲乏、困倦。疲勞使人面色不好,皮膚松垮。由此,“疲”又可引申為衰老、衰弱、衰敗之意?!豆茏?bull;小筐》:“以疲馬犬羊為幣。”“疲”就是瘦小、衰弱的意思。又如,“疲冗”指衰弱無能;“疲劣”指衰弱惡劣;“疲暮”則是暮年、衰老的意思。

        人疲累之后,容易煩躁,心生厭倦,從而出現(xiàn)松懈、懈怠的情緒,所以“疲”又有厭倦、松懈、衰落等意?!逗鬂h書•光武帝紀(jì)》:“我自樂此,不為疲也。”“疲”就是厭倦。我在此中得到了樂趣,并不感到有絲毫的厭倦。成語“樂此不疲”即出于此。“疲塌”形容做事懈?。?ldquo;疲于奔命”則用來形容因忙于奔走、勞作而應(yīng)付照應(yīng)不過來,顯得疲憊不堪的樣子。

        疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng)。疲勞往往是由于工作、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、生活節(jié)奏緊張所致。疲勞包括生理和心理兩方面。生理疲勞主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、全身疲乏等;而心理疲勞主要表現(xiàn)為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍等。20世紀(jì)80年代中期,醫(yī)學(xué)界提出了“慢性疲勞綜合征”這一概念。慢性疲勞綜合癥是現(xiàn)代快節(jié)奏、高競爭的生活方式下,由于長期的工作壓力、緊張焦慮得不到緩解而造成的一種具有危害性的心理狀態(tài),是亞健康的主要表現(xiàn)。慢性疲勞綜合癥的患者并無明顯的器質(zhì)性病變,但會經(jīng)常感到疲憊不堪,并伴有頭暈、頭痛、失眠、健忘、低熱、肌肉關(guān)節(jié)疼痛和多種神經(jīng)精神癥狀。人如果睡眠不足或過多、生活無規(guī)律、吸煙酗酒、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神壓力過大、長期情緒抑郁或波動,都容易患上慢性疲勞綜合癥。疲勞綜合癥已經(jīng)成為一種“現(xiàn)代病”。當(dāng)然,消除疲勞的方法很多,保持良好、積極、愉快的心理狀態(tài)是增進健康、擺脫疲勞的重要方法。此外,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,培養(yǎng)健康的業(yè)余愛好,持之以恒的鍛煉身體,都是消除疲勞的良方。

       

      平【平】(pínɡ)

        “平”,指事字。

        “平”的小篆字形從于,從八。“于”是氣受阻小篆礙而能越過之意;“八”的本義為分開。“于”“八”為“平”,意為氣越過而能分散,表明語氣自然平和舒順。《說文•虧部》:“平,語平舒也。”本義為語氣平和舒順。“平”字描述的是氣(∣)穿過阻礙(一)向四周(八)自由發(fā)散。氣體順暢發(fā)散而不壅塞,平和安詳,從容自在。“平”以“丨”均分上下左右,不偏不倚;沒有高低起伏、大小多少、是非好壞;表示穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)、平平安安、平平淡淡;不偏頗、不過激、不傾斜;四平八穩(wěn)、平衡適中、不虧不過。“平”是“秤”的本字,為衡量輕重的器具,以求公平。

        《詩•小雅•伐木》:“神之聽之,終和且平。”用心去聽,聲音既和諧又平實。自由發(fā)散之氣不疾不利,不滯不澀,不悶不堵,不慍不火,溫和而平正,這就是所謂的心平氣和。心平氣和是養(yǎng)生之道所追求的最佳心境。

        心平氣和,語氣就不會局促。許慎認為“平”是語氣的平舒,段玉裁在注疏中解釋為:“引申為凡安舒之屬。”所有與安舒有關(guān)的都可以用“平”來表示。如人內(nèi)在的思想、心境或外在的表情等安靜、安寧的狀態(tài)。

        心情平和就不會有大的起伏,神色平和也不會亢奮或低沉,因此“平”進一步引申,可以表示平坦、不傾斜的狀態(tài),比如平地、平原?!睹珎鳌罚?ldquo;土治曰平,水治曰清。”土地經(jīng)過整治就變得平坦,水流經(jīng)過治理就變得清澈。由語氣平和到心境、神色平緩,再到田疇的平坦,“平”的意義進一步引申,就是“平”的最高境界——四方無戰(zhàn)事,百姓多富足,太平盛世,歌舞升平。“平天下”是使天下均平,都含有尋求平均、平等的意味,這也是從秤持平、保持平衡的本義引申出來的。在此基礎(chǔ)上,“平”有消除、消弭的意思。如李白《子夜吳歌》:“何日平胡虜,良人罷遠征。”

        古代朝廷議事,百官朝拜,皇帝會賜“平身”,有些功勛卓著或年高德劭的大臣甚至?xí)毁n座,以示能夠和帝王平起平坐。在皇權(quán)時代,這是一種殊榮。

        “平”也有水平之意。水性柔順,去高就低,始終持平,水平之上,毫無凸現(xiàn)之物,也是不突出、很普通的樣子。另外,“平”也是處事公允的表現(xiàn)?!渡叹龝?bull;靳令》:“法平則吏無奸。”法律公正,官員就沒有作奸犯科的機會。法律面前人人平等,誰也不能搞特殊化。

        人非圣賢,大家都是平凡人、平常人,在個人得失以及物質(zhì)生活的追求方面,應(yīng)該保持一顆平常之心,不攀比、不嫉妒、不妄求。否則所謂的“不平”就是“心魔”,就是自己制造的障礙,自作自受。反過來,正因為人非圣賢,所以要追求圣賢的境界。韓愈說:“大凡物不得其平則鳴。”巖石有穴,厲風(fēng)侵凌而天籟奏鳴;江海無聲,日月牽移而潮汐鼓蕩。人處逆境,雄心摧折,難免會形諸外,也會有所抗?fàn)?。倘若于困逆之中,能?ldquo;不平”作為催生振作的聲聲戰(zhàn)鼓,則“不平”或許就會成為打開新天地的突破口。《史記》說:“文王拘而演《周易》;仲尼厄而作《春秋》;屈原放逐,乃賦《離騷》;孫子臏腳,《兵法》修列;不韋遷蜀,世傳《呂覽》;韓非囚秦,《說難》、《孤憤》;詩三百,大抵圣賢發(fā)憤之所作也。”文王等人,以及深受腐刑之屈辱、發(fā)奮創(chuàng)作“史家之絕唱,無韻之離騷”之《史記》的司馬遷,都是世間的杰出之士,他們遭遇“不平”的困厄卻振作有為,那是因為他們能以超常的智慧、毅力和心境將“不平”化作為激揚蹈厲的大纛和奮發(fā)的號角。

        情緒波動直接影響人的身心健康。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)把導(dǎo)致疾病的原因分為外感和內(nèi)傷兩大類,其中把“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”這些情感活動稱之為“七情”,并列為內(nèi)傷中的致病原因之首?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》:“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎。”不正常的情緒常常會引發(fā)臟腑的各種疾病。因此,在生活中要做到心平氣和,才會有利于身心健康。心氣平和就是保持體內(nèi)平衡,心順氣暢。心平氣和可平衡陰陽,調(diào)和六脈,祛病延年。要做到心平氣和,須戒浮躁之心,遇事要善于克制,自我排遣,淡化小恩小怨,處理好人際關(guān)系。要做到心平氣和,須要從每一細微處做起,一毫之惡莫做,一毫之善常行。為人處事,心中常存正大光明的意念,浩然正氣自然就會常存心中。

       

      耆【耆】(qí)

        “耆”,會意字,從老,從日。

        “老”為時間久、歲數(shù)大;“日”為日子、時光。小篆“老”“日”意為人的日子長、時日久?!墩f文•老部》:“耆,老也。”本義為老?!夺屆?bull;釋長幼》:“六十曰耆。耆,指也,不從力役,指事使人也。”說人到了六十歲稱為“耆”,這個時候體力不如壯年,不應(yīng)做那些使氣費力的事情,而應(yīng)以積累多年的豐富經(jīng)驗去指導(dǎo)別人。

        “耆”從老,從日,意為人已過上老年人的日子了。人要服老認老,不能倚老賣老,要身體力行為后輩做榜樣。“耆”又可視為從耂,從旨。“耂”為“老”的省形,“旨”為要旨、主旨。老年期至,要接受人之已老的現(xiàn)實,生活目標(biāo)、待人處事,都要改變以前的主旨;一言一行、一舉一動,均要符合老年養(yǎng)生的要旨,保持健康的身體,方可有所作為。

        所謂“家有一老,如有一寶”,人處于“耆”年,如馬老可識途,正是以其豐富的知識做貢獻的年齡。“耆”者當(dāng)有三立:立品,立德,立言。“立品”:即建立品味。界耆之年,老人應(yīng)該根據(jù)自己的體力、精力及愛好,安排好自己的活動,充實自己。不可因年老而百無聊賴、無所事事,活在消極怠惰之中。創(chuàng)造出有品味的老年生活,最重要的是給青年人樹立榜樣。立德:為官先做人,掌權(quán)先學(xué)法,成才先正心。為官、掌權(quán)、成才都應(yīng)以“德”字為先。《禮記•射義》:“幼壯孝弟,耆耋好禮,不從流俗,修身以俟。死者,不在此位也。”大意是說,年輕時有孝悌的德行,到老年還能喜好禮,不受流俗的影響,修身盡天年者,請就座。此即“立德”。有德行的人步入老年之時,必然會考慮留給后人以財富,將個人閃光的思想、輝煌的成就展示給后人,以資勉勵。或筆述,或言傳,或身教,將自己多年來的經(jīng)驗傳于后人,此為“立言”。

        立品、立德、立言三者歸納,無外乎“立功”二字。人常用“耆老”、“耆儒”、“耆宿”等言辭來形容年紀(jì)處于此時期的老人,便是基于這個時期的特殊性,即成熟期與衰老期的交界。人于此時發(fā)揮余熱,既可為社會立功,又可為自己前半生的奮斗畫上一個更加完美的句號。蘇軾有“老夫聊發(fā)少年狂”的詞句。人雖老了,但依舊精神煥發(fā)、圖志報國;戰(zhàn)國名將廉頗年過六十,彎弓如滿月,體力之驚人不減當(dāng)年;漢將軍李廣已年邁,仍沙場點兵,擊殺匈奴,最后馬革裹尸。因此,“耆”不單單是安享老年的日子,而是安度老年中最為輝煌的日子。

        年老者多博學(xué)或閱歷深,可為人師,受人尊敬。“耆”字由此意引申指長者、師傅。《爾雅•釋詁上》:“耆,長也。”胡仲弓《過嶺作》:“入洛深衣已十春,聲名千載有知聞。不須更結(jié)耆英社,溧水前頭獨繪君。”“耆英”指年高碩德之人;司馬光《送薛水部十丈通判并州》中有句:“元戎倚耆碩,別乘選才良。秀直寒松節(jié),精明利劍芒。”“耆碩”指年高德重之人。老年人的個性特征是經(jīng)過幾十年的生活、學(xué)習(xí)慢慢積累而形成的。因此有些老年人往往固執(zhí)已見,常憑自己的經(jīng)驗看待事情,容易與青年人產(chǎn)生隔閡。因此,人步入年老之日當(dāng)善于換一個新的角度,用新的眼光去看待問題,用新的方法去解決問題,互相交流,加強溝通,使青年人學(xué)到老年人身上的閃光點,慢慢增長知識、見識。

       

      氣【氣氣】(qì)

        “氣”,繁體為“氣”,“氣”為象形字。

        “氣”的甲骨文、小篆字形均像云氣蒸騰、上升的樣子,本義為云氣。《說文•氣部》云:“氣,云氣也。”今體“氣”的三條橫線,上為天之氣,下為地之氣,中為人與萬物之氣。天、地、人、萬物皆由氣聚散生化,這是古人對氣的哲學(xué)理念,也是古人對自然之氣的見解。

        繁體“氣”為形聲字,從米,氣聲。“氣”為日月之氣、天地之氣、山川花草之氣,即自然之氣;“米”乃五谷之精華,是五谷在體內(nèi)運化而來的營衛(wèi)之氣。故“氣”為呼吸吐納、養(yǎng)天地自然日精月華之精氣;為吃飯飲水、納五谷糧食之營氣,為精氣與營氣所涵養(yǎng)的人體之元氣。元氣可使“正氣存內(nèi),邪不可干”。

        古時“氣”還同“炁”。“旡”“灬”為“炁”?!墩f文•旡部》:“旡,飲食氣逆不得息曰旡。”在古代,“炁”專指煉丹之氣,是取其氣逆之意。內(nèi)丹術(shù)認為,逆行成仙,導(dǎo)引逆行、呼吸逆轉(zhuǎn),自能打通三關(guān)。

        “氣”大體上分為四個層面。首先為物理層面,如云氣、天氣、空氣、節(jié)氣、氣象、氣味、氣體、氣溫等,為自然界物理變化所形成的現(xiàn)象;其次為生理層面,有先天之氣、后天之氣、五臟之氣、元氣、精氣、氣血、呼氣、吸氣、生氣、悶氣等;再次是精神層面,如正氣、邪氣、志氣、氣概、氣質(zhì)、氣勢、氣節(jié)、骨氣等;最后是哲學(xué)層面,如陰氣、陽氣。世界是由氣形成的,氣生萬物。氣聚而生,氣散則亡。以下重點介紹這幾種“氣”,尤其是養(yǎng)生之“氣”。

        古時有以云氣預(yù)示吉兇的說法?!妒酚?bull;高祖本紀(jì)》:“秦始皇帝嘗曰:東南有天子氣。”此“氣”帶有神秘色彩。傳說天子氣“團團如蓋”,呈圓形,而且青、黃、赤、白、黑五色皆備,或呈龍紋,或現(xiàn)鳳彩。誰有帝王之命,頭上就會氤氳著“天子氣”。此外還有宰相氣、將軍氣以及瑞氣、喜氣、勝氣、妖氣、尸氣、劍氣、蜃氣等,不同的“氣”代表著各種命運或者吉兇的征兆,因此望氣之術(shù)是一門高深的學(xué)問。據(jù)傳老子騎青牛西去,函谷關(guān)的令尹看見有紫氣東來,知道老子將至,便到路上迎接,請他寫下《道德經(jīng)》一書。

        “氣”泛指一切氣體?!读凶?bull;天瑞》:“虹霓也,云霧也,風(fēng)雨也,四時也,此積氣之成乎天者也。”天地間充塞著各種氣體,氣體的變幻形成了各種氣象和節(jié)候。氣體既沒有不變的形態(tài),又沒有固定的體積,以趨向無限膨脹的分子形式存在,如煤氣、天然氣、水蒸氣等。“氣”還特指空氣。宋應(yīng)星《論氣•形氣二》:“魚無息而不食水,人無息而不食氣。”人活著就要與空氣打交道。五臟里,肺是氣體的交換站。如果生命終止,那么這個交換站也就停止運作,不再呼吸。“氣”由空氣引申,指自然界冷熱陰晴等現(xiàn)象。如天氣、氣候、氣象等?!蹲髠?bull;昭公元年》:“天有六氣……六氣曰陰、陽、風(fēng)、雨、晦、明也。”王羲之《蘭亭集序》:“是日也,天朗氣清,惠風(fēng)和暢。”那天,天氣晴朗,微風(fēng)習(xí)習(xí),令人覺得舒暢。這里的“氣”均指天氣。“氣”還專指節(jié)氣、氣候。《玉篇•氣部》:“氣,候也……又年有二十四氣。”《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•六節(jié)藏象論》:“五日謂之候,三候謂之氣,六氣謂之時,四時謂之歲。”就是說一年有三百六十五日,每五日為一候,十五天為一氣,即一個月有兩個氣(第一個是節(jié)氣,第二個為中氣)六氣為一季,四季為一年。“氣”還指氣味。《禮記•四代》:“食為味,味為氣。”氣,有芝蘭芬芳之氣,也有腥騷腐膻之氣。自然界中恢弘而博大的氣象、景象也為“氣”,如氣象萬千。杜甫《秋興八首》:“玉露凋傷楓林樹,巫山巫峽氣蕭森。”

        人或物的某種屬性和特點亦稱之為“氣”。個人所表現(xiàn)出來的較為穩(wěn)定而突出的風(fēng)格、秉性、態(tài)度和作風(fēng)等也常用“氣”來表達,如氣質(zhì)、氣度、氣魄、氣概、氣派等;“氣”也是中國古代文藝批評術(shù)語。“氣韻”指文章或書法繪畫的意境或韻味;“氣格”指詩文的氣韻和風(fēng)格;“氣習(xí)”指詩文的風(fēng)格。“氣”還有氣焰、權(quán)勢的意思。如盛氣凌人、頤指氣使等。逼人的氣焰會給人的心理造成壓力,是為“氣勢洶洶”;兇狠殘忍之人渾身都是狠戾之氣,是為“殺氣騰騰”。“氣”又指精神狀態(tài)和情緒,如氣壯山河、氣沖霄漢等。辛棄疾《永遇樂•京口北固亭懷古》:“想當(dāng)年,金戈鐵馬,氣吞萬里如虎。”《左傳•莊公十年》:“一鼓作氣,再而衰,三而竭。”這里的“氣”指的就是一種氣勢。“氣”還指社會風(fēng)氣和習(xí)俗。王安石《理樂篇》:“理樂者,先王所以養(yǎng)人之神,正人氣而歸正性也。”

        幾千年來,中國哲學(xué)和科學(xué)界都將氣看作是世界的本原,認為氣是萬物產(chǎn)生及運行變化的根源?!兜赖陆?jīng)》說:“道生一,一生二,二生三,三生萬物。”《易經(jīng)》則說:“是故易有太極,太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦……”這里說的是,道是無,無極而太極,宇宙起源于“無”。“一”便是有,是太極,太極惟有氣,氣含陰陽,太極是充滿陰陽未分的混沌之氣的統(tǒng)一體。陰陽兩分,天為陽,地為陰,天地交感,產(chǎn)生雷、火、風(fēng)、澤、水、山,這八種自然物,是自然界一切的總根源。五行學(xué)說認為:陰陽生五行。五行金、木、水、火、土是形成萬物的物質(zhì)元素,又是氣的五種功能屬性。既然五行、八卦皆由氣而生,可見氣是組成萬物并推動一切物體運行的最基本的物質(zhì)基礎(chǔ)和更深層次的原因。“萬物負陰而抱陽,沖氣以為和”,“氣聚而形成,氣散而形足”(《易經(jīng)》)。萬物由氣的運動變化而產(chǎn)生,又融合于氣,氣的聚散決定了萬物的生滅。萬物有氣,又在氣中,萬物生于氣,又復(fù)歸于氣。

       

      清【清】(qīnɡ)

        “清”,形聲字,從水,青聲。

        “清”從“水”表示與水的特征有關(guān);“青”指碧綠透徹。“清”的本義為水清澈透明,與“濁”相對?!墩f文•水部》:“清,朖也。徵水之貌。”“朖”為“朗”,指清澈、朗清。水清可鑒物,天清則湛藍,心清則明理。“清”為純凈、純潔,為官純潔則為清正、清廉,做人純潔則為清白、清逸。“青”可視為“靜”?。粺o風(fēng)而水靜,此為“清”之清平、清靜意。

        “清”由水清可泛指其他液體或氣體的清澈。如酒清、風(fēng)清、天朗氣清。又如空氣的清澈常用“清新”一詞來形容,即清爽而新鮮。“清”由本義又引申為純凈、潔凈、純潔。如冰清玉潔、一清二白。

        清水為清純的象征,故“清”又意為單純、不復(fù)雜。如清炒、清蒸、清唱。由此引申指品德高潔,進而有清正、清廉之意。明代名臣于謙把保持高尚的節(jié)操和廉潔自律看得重于一切。他在《入京賦》中寫道:“手帕蘑菇及線香,本資民用反為殃。清風(fēng)兩袖朝天去,免得閭閻話短長。”“清風(fēng)兩袖”指衣袖中除清風(fēng)外,別無他物。比喻為官清廉,后作“兩袖清風(fēng)”。

        清純則不混亂,故“清”又引申為明白、清醒?!冻o•漁父》:“舉世皆濁我獨清,眾人皆醉我獨醒。”“清”又特指天下太平,即清平、不亂。天下清,需要當(dāng)政為官者的清廉,官清之日,方是山清水秀之時。《六德》對君主提出了修身要求:“……人民少者,以攸(修)其身。為(道)者必(由)此。”這里強調(diào)了修身之于治國的重要性。一個品行不端的人當(dāng)然不會成為眾望所歸的君主。所謂“上梁不正下梁歪”,上行下效,為官者自身不正又焉能正人,又怎能使社會擁有良好的風(fēng)氣?

        “清”又指平靜、安靜。歐陽詹《晚泊漳州營頭亭》:“回峰疊嶂繞庭隅,散點煙霞勝畫圖。日暮華軒卷長箔,太清云上對蓬壺。”道家的修煉講清心,就是清除心靈上的污垢。因此道家主張“清虛”、“清凈”,并以“清靜無為”作為思想基礎(chǔ)。

        何謂清靜?道教經(jīng)典《云笈七簽》中的解釋是:“專精積神不與物雜,謂之清。反神服氣安而不動,謂之靜。”道家認為“清靜”是道的根本,萬物清靜,“則道自來居”。何謂無為?《老子》中的解釋是:“道常無為,而無不為。”即順從自然發(fā)展而自化,不加以人為的影響和干預(yù)。因此,所謂“清靜無為”,就是克制外欲,清神靜心,順應(yīng)自然,不加強制。成語“清規(guī)戒律”,本義是佛教、道教寺院中僧尼必須遵守的規(guī)章制度。這些制度對于常人來說未免過于苛刻。因此用“清規(guī)戒律”比喻束縛人的不適宜規(guī)定與限制。

        “清”又有清理、清除,結(jié)賬付款之意。歷史上的“清君側(cè)”是指專門清除君主身邊的壞人。當(dāng)然,這個詞也常常被那些起兵反對朝廷的統(tǒng)領(lǐng)們拿來做借口。“清”由此意進而引申,指一點不留、干凈、無余。《越絕書•荊平王內(nèi)傳》:“(女子)乃發(fā)其簞飯,清其壺漿而食之。”浣紗女從竹籃中取出米飯,清其瓦罐內(nèi)的湯水讓伍子胥吃。這里講的是伍子胥全家被楚平王殺害,只身逃出,投奔吳國。行至溧陽瀨水,見一女子在河邊浣紗。伍子胥饑餓難忍,便向浣紗女求食,子胥食畢而去,關(guān)照浣紗女將竹籃、瓦罐收藏好,別讓后面追來的楚軍發(fā)現(xiàn)。浣紗女為使伍子胥放心,不暴露伍子胥之蹤跡,便抱石投瀨水而死。此女為明其志的所作所為可謂德高志潔,也可謂是清得徹底了。中國傳統(tǒng)倫理之美德在此浣紗女身上體現(xiàn)得淋漓盡致,恐怕豪情壯志之男子也未必能有如此氣概。

        “清”也指顏色不重、氣味不足、成分不多等。就飲食而言,常與“淡”字組成“清淡”一詞,指含油脂少的食物。養(yǎng)生之道除飲食要求清淡外,還注重“清心寡欲”。“清心”是指內(nèi)心清靜而無雜念;“寡欲”指不要有過多的欲望。清心寡欲,保持思緒寧靜、神氣清靈是養(yǎng)生的重要途徑。孫思邈指出,長壽對大多數(shù)人而言有“五難”,即名利難去,喜怒難除,聲色難斷,滋味難絕,神慮難散。如果不能排除以上雜念,是不可能頤享天年的。因此,節(jié)制對財、名、利、權(quán)、勢、色的欲望,做到心清、神清,氣清,再加上飲食之清,即“清心寡欲”,是養(yǎng)生的要旨。

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