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      孕婦如何預(yù)防便秘

      作者: 來(lái)源:溫州市中醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2014/2/21 15:07:32

      對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),如何治療便秘,成為孕婦最為頭疼的為題。孕婦發(fā)生便秘時(shí),切不可亂用瀉藥,尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦,否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn),對(duì)于一些癥狀較輕的孕婦,可以采用食物療法,那么孕婦便秘吃什么好?

        一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水,有刺激腸蠕動(dòng)的作用。

        二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類,如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等,可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng),軟化糞便,從而起到潤(rùn)腸滑便的作用,幫助孕婦排便。

        三、吃粥治便秘.

        此外,孕婦還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,多散步。而且注意養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,注意飲食規(guī)律,如果便秘癥狀嚴(yán)重就要及時(shí)的咨詢肛腸科醫(yī)生,切勿私自用藥。

        孕婦便秘吃粥療法

        為預(yù)防便秘[2]的發(fā)生,孕婦應(yīng)參加適度勞動(dòng),并注意調(diào)劑飲食。而對(duì)于孕婦便秘吃什么好的問(wèn)題怎么解決,在平時(shí)飲食重要注意要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后,先喝一杯涼開(kāi)水,平時(shí)要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣。如果已發(fā)生便秘,切不可亂用瀉藥,否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)?,F(xiàn)在則介紹幾則粥療方法:

        胡桃粥:適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

        芝麻粥:適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

        酥蜜粥:適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

        柏子仁粥:適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

        無(wú)花果粥:服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥。

       

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