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1.秋季注意防燥
秋季到來，天氣一天比一天干燥，中醫(yī)認為"燥"能夠損傷人體的肺陰。絕大多數糖尿病人都屬于陰虛燥熱的體質。飲食最好以清淡、滋潤為主，在蔬菜方面可以多吃一些有生津潤燥、清熱通便的，例如:蓮藕、茭白、白菜、黃瓜、冬瓜、蘿卜等。少吃辛辣的食物，例如：辣椒、姜、蒜、八角等，這些食物可以增重人體的"秋燥"。
2.秋季不宜秋凍
糖尿病人應隨時依據天氣變化增減衣服，不宜秋凍。糖尿病人最常見的感染主要有肺炎、膽囊炎、泌尿系統(tǒng)的感染以及結核，要格外注意防護。寒冷還可引起血管痙攣，誘發(fā)心腦血管疾患，所以糖尿病人尤其不宜秋凍。
3.秋季美食適可而止
在血糖控制基本滿意時，可適當品嘗瓜果，像含糖量高的水果不宜吃，如葡萄、香蕉；有的水果可以適量吃，如梨、柚子、雪蓮果等，黃瓜、西紅柿熱量低，可隨意吃。吃進的水果要計入一天的進食量，比如，50克米飯約含37克糖，相當于一個中等大小蘋果的含糖量，如果吃了一個蘋果，就相當于吃了50克米飯。螃蟹等海鮮可以適當品嘗，但對胃腸功能不好或有痛風的糖尿病病人就不合適了。堅果類食物往往富含植物性脂肪，也是高熱量食物，吃得過多會影響血糖。所以量上一定要掌握好。
4.秋季運動如何選
糖尿病人可在鍛煉時間上作適當調整：不要在清晨過于寒涼的時候出去，此時身體突然受到冷空氣的刺激，會導致血管痙攣；可以選擇下午相對暖和時開始鍛煉。這樣，隨著時間的推移，氣溫也在一點點變涼，有了“過渡期”，血管接受冷空氣時就不容易痙攣；在運動方式上宜選擇較為舒緩的全身運動，如慢步跑、打太極拳等。
鍛煉應達到適當強度，一般以脈搏不超過110次/分鐘，感到輕微出汗、略有氣喘為好。每次運動的時間因人而異，最初半小時就可以了，以后逐漸增加。
5.秋季注意呵護手足
秋冬季氣候干燥，人的皮膚容易因缺水而皸裂。由于存在神經和血管病變的關系，糖尿病病人的皮膚更容易出問題。因此對糖尿病人而言，保護皮膚應趁早，每天堅持使用一些潤膚品。病程長、并發(fā)癥多的糖尿病人往往因存在下肢神經病變，雙足對疼痛的感覺降低，甚至失去痛覺，即使足部有損傷，也毫無知覺。這些病人必須特別注意足部檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有皮膚破損，應及時去醫(yī)院診治。
