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口腔保健小知識
作者：保健科
來源：保健科
發(fā)布時間：2019/9/20 11:42:27
1. 每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙尤其重要。在吃甜食、吃飯后最好都漱口，但不可用漱口代替刷牙。
2. 避免飯后立刻刷牙。人在進食時，一些酸性食物會附著在牙齒上，此時刷牙，會破壞牙釉質，損害牙齒健康。可先用清水漱口，等待15分鐘后再刷牙。
3. 洗牙可去除菌斑和牙石，緩解吸煙、喝茶等引起的外源性著色。建議每半年到一年洗一次牙。
4. 常用牙簽剔牙會令牙縫變大，損傷牙齦。可選擇牙線清潔牙縫。
5. 牙刷選用刷頭小，刷毛較軟且刷毛排列合理（10-12束長，3-4束寬）的。牙刷一般每三個月更換一把。
6. 使用含氟牙膏可有效預防齲齒。成年人每次刷牙只需約0.5-1cm膏體即可。兒童最好使用專用兒童牙膏。
7. 家人不要共用一支牙膏，避免互相傳染疾病。刷牙時最好用接近體溫的溫水。
8. 刷牙時不可左右來回“拉大鋸”，也不可過于用力，避免磨損牙齒。應采用正確的刷牙方法——巴氏刷牙法。
9. 窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法，是用一種對人體無害的樹脂，在牙齒的窩溝內涂上，經光照后固化，使牙齒免受細菌和酸等損害。
10. 智齒出現以下癥狀，建議拔除：智齒疼痛、腫脹、易傷；智齒位置不正，導致其他牙齒歪斜；智齒處于不能萌出的位置，有破壞周圍組織的傾向。
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