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      手腳涼按摩三個暖身穴

      作者:預(yù)防保健科 來源:預(yù)防保健科 發(fā)布時間:2021/1/6 8:34:46

      氣溫降低后,很多人出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關(guān)。中醫(yī)常說“痛則不通,通則不痛”,大家都知道一個淺顯的道理,溫暖的夏季流水潺潺,嚴(yán)寒的冬季滴水成冰,這就是“寒則凝,溫則行”。有三個穴位,建議大家多按摩一下,可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。

      大椎穴這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面,腰椎病的患者可以搓擦腰部,脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位,督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng),按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血,具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部,用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

      合谷穴和足三里這兩個穴都是陽明經(jīng)穴,陽明是多氣多血之經(jīng),對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力,提高人體的耐寒能力

      另外,天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降,血管容易收縮,血壓就容易波動,血壓的變化很容易出現(xiàn)腦出血或者是腦梗塞,也就是中醫(yī)說的中風(fēng)。所以經(jīng)常按摩這三個穴位對于保護(hù)心血管也有好處。有中風(fēng)病史的人必須保暖,根據(jù)情況配合功能康復(fù),藥物的服用一定要按時按量,有條件的可以定期泡溫泉,水溫與體溫保持平衡即可,這些措施都有利于疏通經(jīng)脈、調(diào)和氣血。

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