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      冬季常見疾病與預防

      作者: 來源:溫州市中醫(yī)院 發(fā)布時間:2015/1/18 9:22:46

      進入冬季,天氣寒冷,一些季節(jié)性疾病的防治尤為重要,主要有以下幾種常見的冬季疾病。

      流感和感冒

      冬季由于天氣寒冷、干燥,容易引發(fā)呼吸道疾病,最常見的呼吸道疾病主要是流感和感冒。要預防流感和感冒,除了接種流感疫苗外,一要注意隨溫度變化增減衣物,注意保暖。二要增加戶外活動,增強體質(zhì),提高抵抗力。三要多喝水,多吃水果,多服用維生素C。四要注意通風,每天開窗通風半小時到一個小時。此外,還要盡量避免出入公共場所等。流感主要通過飛沫傳播,到人多的地方最好戴口罩,注意衛(wèi)生,勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播,不但要注意氣溫變化,

      還應盡量避免接觸感冒患者,接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。

      注意預防胃腸道疾病

      冬天早晚溫差較大,冷空氣活動頻繁,氣溫驟然變冷,人體受到冷空氣刺激后,胃酸分泌大量增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力隨之降低導致胃炎、十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有的潰瘍病的復發(fā)。此外,冬天吃火鍋過多,高脂肪、高熱量的食物攝入過多,都會引起胃腸黏膜損傷,造成胃腸道功能紊亂,嚴重者甚至會出現(xiàn)消化道出血。預防的方法是我們要注意保暖,生活要有規(guī)律。要注意飲食,切忌暴飲暴食,少吃辛辣食物。

      注意預防皮膚病

       

      專家點評:冬季皮膚最容易受到干燥與寒冷的侵害,導致皮膚瘙癢、紅腫。寒冷還會引起凍瘡、多形紅斑等皮膚疾病。

      預防招數(shù):保溫防寒,尤其是做好皮膚裸露部位的保暖措施;避免使用劣質(zhì)護膚品;穿著盡量柔軟,冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣等;加強皮膚鍛煉,例如堅持洗冷水臉,冷水擦身等;同時還需注重食物保?。幌丛璐螖?shù)不宜太頻,水溫也不宜太高,盡量用含有滋潤成分的浴液,洗過澡后應涂抹含有保濕成分的潤膚品。

      注意預防口角炎

      冬季空氣干燥,如果用舌頭去舔,唾液在干燥空氣下立刻蒸發(fā),從而越舔越干,口角干裂,口腔中的細菌乘機侵入口角,引發(fā)炎癥,另外,冬季進食中新鮮蔬菜減少,造成維生素B2缺乏而誘發(fā)口角炎。

      預防招數(shù):應多喝水,多吃水果和蔬菜。

      小貼士:

      隨身帶一支“潤唇膏”,以免干燥時用舌頭去舔嘴唇,引發(fā)口角炎(切記,潤唇膏是私人物品,切勿一支多人使用! ) 

      其實,說到根本,擁有健康的身體才是避免或減少冬季常見病發(fā)病的根本辦法!散步、慢跑、做廣播操等,均為不錯的辦法。但不管采用哪種方式方法,都應“因人而異,循序漸進,量力而行,持之以恒”。同時,適當休息避免過度勞累、生活規(guī)律、保證充足的睡眠、減少心理壓力,也可提高機體抵御疾病的能力。

       

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