健康教育

      了解醫(yī)院最新資訊

      戒煙的好處

      作者:預(yù)防保健科 來(lái)源:預(yù)防保健科 發(fā)布時(shí)間:2020/7/9 14:16:00

      (一)戒煙能減低肺癌發(fā)生率是眾所周知的事實(shí)。

      (二)煙民口腔常伴有異味,戒煙后口氣變得清新許多,你的愛(ài)人會(huì)越來(lái)越樂(lè)于讓你的呼吸將她(他)籠罩。

      (三)戒煙后,你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快,身手也要敏捷一些。

      (四)睡覺(jué)會(huì)比以前香,容易進(jìn)入美夢(mèng)的境界。

      (五)血液循環(huán)改善,男性陰莖部的血流量也會(huì)增加,最直接的結(jié)果是性能力會(huì)增強(qiáng),并且睪丸能制造出品質(zhì)更佳的精子,利于優(yōu)生。

      (六)如果身為“駕車(chē)族”,你行車(chē)的安全系數(shù)大增。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證明,車(chē)禍發(fā)生率中,吸煙者是不吸煙者的兩倍。

      (七)如果不幸受了傷,你傷口的愈合速度比吸煙時(shí)快80&b,一般的病痛,未吸煙者康復(fù)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吸煙者。

      (八)戒煙后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來(lái),原本總是管不住要開(kāi)小差的精神也容易集中。

      戒煙的遠(yuǎn)期好處

      (九)吸煙的人一旦戒煙,很快就會(huì)變得有精神,體重會(huì)有所回升,臉部皺紋舒展填平,雙頰豐滿氣色轉(zhuǎn)佳。

      您需要知道的科學(xué)數(shù)據(jù)

      戒煙20分鐘:血壓降至正常,脈搏降至正常,手足溫度恢復(fù)正常;

      戒煙8小時(shí):血一氧化碳水平降至正常,血氧水平恢復(fù)正常;

      戒煙24小時(shí):心臟病發(fā)作機(jī)率下降;

      戒煙48小時(shí):神經(jīng)末梢開(kāi)始再生,嗅覺(jué)和味覺(jué)能力增強(qiáng),行走變得輕松;

      戒煙2周——3個(gè)月:血液循環(huán)改善,肺功能增加30%;

      戒煙1—9個(gè)月:咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕,呼吸道纖毛再生,清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng);

      戒煙1年:冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的—半。

      戒煙十條口訣:

      1,下定決心,選擇一個(gè)最適合的日子戒煙。

      2,勸導(dǎo)朋友和你一起戒煙,共同面時(shí)挑戰(zhàn),互相扶持。

      3,不要讓煙卷,煙灰缸,火柴,打火機(jī)在家里,辦公室中出現(xiàn)。

      4,起初會(huì)很難抵抗誘惑,應(yīng)避免到容易令你想起吸煙的場(chǎng)所。

      5,告訴別人你已戒煙,不要發(fā)給你煙,也不要在你面前吸煙。

      6,每天都對(duì)自己說(shuō)今天不會(huì)吸煙,日日如是,很快便會(huì)戒煙成功。

      7,每天至少喝8杯開(kāi)水,以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。

      8,每當(dāng)想吸煙,不妨出外散步或做點(diǎn)家務(wù),使自己拋開(kāi)吸煙的念頭。

      9,如果你的愛(ài)人是個(gè)討厭吸煙者的人,你就要不斷提醒自己為她而戒煙。

      10,戒煙可節(jié)省金錢(qián),就用這些錢(qián)來(lái)買(mǎi)點(diǎn)東西獎(jiǎng)勵(lì)自己。

      版權(quán)所有:溫州市中醫(yī)院 Copyright (C) 2005-2012 www.wzszyy.com All rights reserved 浙WWS標(biāo)2011022800010號(hào) 浙ICP備15041147號(hào)-1 浙ICP備15041147號(hào)-2 技術(shù)支持:聯(lián)科科技
      2020日本大片免a费观看视频,黄片免费在线观看毛片,午夜视频精品视在线播放,成年福利片在线观看欧美