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      淺談中醫(yī)養(yǎng)生之飲食療法

      作者:預防保健科 來源:預防保健科 發(fā)布時間:2021/10/28 16:02:28

      飲食要“定時”,即三餐要有規(guī)律。飲食要“定量”,不能暴飲暴食。飲食要細嚼慢咽,提高消化和吸收效率。飲食時專心,不可三心二意。食療要要根據(jù)不同的體質特征來制定相對應的食物療法。飲食要根據(jù)季節(jié)的變化相應改變,從而適應四季的不同需求,只有這樣,才能有助于身體健康。飲食定時;飲食定量;提高消化;利于吸收。

      古往今來,人們一直對飲食和食材的探究樂此不疲,也因此總結出了很多的養(yǎng)生方法。在日常生活中,我們只有合理的搭配飲食,才可以得到我們身體所需的所有營養(yǎng),從而使我們有充沛的精力和健康的體格投入到學習和工作中去,這樣,不僅能提高工作效率而且還能延年益壽。有句俗語“民以食為天”,充分可以顯示出飲食的重要性。食療又被稱作食治,他是獲得健康和治療疾病的方法之一。大多數(shù)人認為,食物就是提供人體所需的物質,主要是給人提供營養(yǎng)。其實在很久以前,中醫(yī)就意識到食物的作用不僅如此,還可以治愈疾病。所以,中醫(yī)注重食物在“養(yǎng)”和“治”兩個方面的特性。

      1 飲食要“定時”,即三餐要有規(guī)律

      生活中只有有規(guī)律的飲食,食物的營養(yǎng)成分才可以被脾胃更好地消化和吸收?,F(xiàn)在有很多人因為學習和工作或是索性睡懶覺,錯過了早餐的時間,以致于忽略了早餐。或是經(jīng)常不吃早餐,三餐的時間毫無規(guī)律。這樣久而久之,身體所需的營養(yǎng)缺乏,嚴重的會造成脾胃功能降低,從而直接嚴重影響人的身體健康。

      2 飲食要“定量”,關注食物的消化與吸收

      生活中有些人喜歡挑食,見到自己喜歡的食物就暴飲暴食,見到不喜歡的就不吃或者少吃,對于這兩種情況都是不正確的,暴飲暴食,哪怕知識短時間內(nèi)的給身體帶來的健康災難都是無法挽回的。情節(jié)嚴重的還會損傷脾胃,使胃壁變薄,胃黏膜受到損傷。

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