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腳是人體經(jīng)脈會聚處之一，人體十二條正經(jīng)中有足三陽經(jīng)終止于足，足三陰起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個，利用一些具有輔助降糖作用的中草藥來泡腳，可以刺激腳部的這些穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)整臟腑功能，從而起到降血糖以及延緩和治療糖尿病并發(fā)癥的作用。
1．容器的選擇
選擇木盆泡腳有兩個好處：一是木盆不像塑料盆和鐵盆那樣散熱快，比較容易保溫；二是木盆相對來說比塑料等材質(zhì)的盆天然。要是沒有木桶，也可以用普通的洗腳盆來代替，但最好不要選用塑料的，用搪瓷盆或不銹鋼盆都可以。
2、水溫的控制
最佳的泡腳水溫是“熱而不燙”，溫度以40度為宜。
3．時間的掌握
泡腳的時間不宜過長，應(yīng)該控制在半小時以內(nèi)。額頭微微出汗即代表泡腳已達(dá)到最佳療效狀態(tài)，切忌泡到大汗淋漓。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況及泡腳后自己的切身感受等來逐漸調(diào)整。
4．何時泡腳
進(jìn)食狀態(tài)、太飽或是過饑的時候都不宜泡腳，因?yàn)榕菽_會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適。另外，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，這樣會使大量血液涌到腳部，胃部的血液供給相對減少，不利于消化吸收，嚴(yán)重者會造成消化不良。那何時為最佳泡腳時間呢?俗話說“飯后三百步，睡前一盆湯”“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。因此，最佳泡腳時間為入睡前，一來暖身，二來利于消除疲勞、幫助睡眠。
5．泡腳后按摩效果更佳
泡腳后最好能及時對腳底部進(jìn)行按摩。因?yàn)槟_底有多達(dá)60個穴位，刺激這些穴位，有利于經(jīng)絡(luò)的疏通、氣血的通暢以及臟腑的協(xié)調(diào)。一般大家熟知的有腳底的涌泉穴，此穴具有強(qiáng)腎助眠、延年益壽的功效，還可以提高人體的免疫力，有助于糖尿病患者增強(qiáng)體質(zhì)。即使不知道有哪些穴位也不要緊，可以用雙手相互搓熱后，從腳踝按揉或者推搓，一直到腳背、腳底，整個腳都按摩到。
